10/22(日)【オンライン】更年期のためのヤムナ・ワークショップ 全3回 ＜第3回　ヤムナフェイス＆ヘッド＞

女性は40代後半から急に女性ホルモンが減り、骨密度も減少。

太りやすくなり、手足の冷えやむくみ、関節の痛み、頭痛、顔のほてり、眠りが浅い、イライラする、不安になる、倦怠感など、体と心の不調が表れやすくなります。

症状も人それぞれ、何の症状も出ない方もいれば、日常生活を送れないほどつらい方も。

骨に直接アプローチするヤムナ・メソッドは更年期の様々な症状を予防、改善、体と心の健康維持に役立ちます。

今回は3回シリーズで開催。つま先から頭までヤムナでセルフケアはじめましょう。

単発受講もOKです! 

≪第1回　ヤムナボディローリング≫　

≪第2回　ヤムナフット＆ハンド≫　

≪第3回　ヤムナフェイス＆ヘッド≫　

ヤムナが初めての方、運動は苦手という方もぜひご参加下さい。

これから更年期をむかえる方やもう更年期は過ぎたという方、男性の方もご参加頂けます。

10/22(日)　≪第3回　ヤムナフェイス＆ヘッド≫

特別に設計された顔専用のやわらかいボールを使って、皮膚に対してだけではなく、筋肉や骨といったより内面へのアプローチを行い、皮膚の緊張を取り除き、本来の柔らかい表情と美しさを取り戻します。

女性の方が男性に比べ骨粗しょう症を発症しやすく、また顔の骨密度の低下もより激しいというデータもあります。顔の骨も骨質を高めるにはしっかりと刺激することが大切です。

ほうれい線、しわ、顔のむくみやたるみ、食いしばり、眼精疲労、花粉症などでお悩みの方にもおすすです。

また今回のワークショップでは顔だけでなく頭蓋骨全体もご自分で整えるワークもご紹介します。頭もすっきり頭痛などの解消にも！

重力に負けない笑顔を手に入れましょう！

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10/1(日)　≪第1回　ヤムナボディローリング≫　

ヤムナボールで骨を刺激、骨の質を高め、骨格のアライメントを整えます。変形性関節症や骨粗しょう症など予防改善。

筋肉、筋膜もリリース。呼吸も深まり内臓機能も向上、血行を促進し、代謝を高め太りにくい体へ。

また自律神経も整え、睡眠の質の向上にも役立ちます。

ヤムナボールで全身気持ちよく伸ばして心も体もしなやかに。ご自宅でも続け毎日を快適に過ごしましょう。

10/15(日)　≪第2回　ヤムナフット＆ハンド≫

人生100年時代いつまでも健康に歩ける体づくりはとても大切です。更年期以降つまづきやすくなったり、転倒して手足を骨折したというお話をよく伺います。

ヤムナフットウエイカーズを使って足の骨と筋肉を目覚めさせ、冷えやむくみ、外反母趾など予防改善、正しい姿勢や立ち方、歩き方を身につけましょう！

またもし転んでしまった時にご自分の体を支えられる手と手首を鍛えるワークもご紹介致します。

手指のトラブル、関節炎、腱鞘炎のある方にもおすすめです。肩こり、巻き肩の改善にも役立ちます。

慣れてくると1日5分でもケアをすることができます。朝起きた時、家に帰った時に行うなどぜひ1日のルーティンに加えてみてください。

【備考】

10/1(日)　 ≪第1回　ヤムナボディローリング≫、10/15(日)　≪第2回　ヤムナフット＆ハンド≫ 全３回参加で2,200円割引あり。

オンライン参加に必要なツール：フェイスボール（大小2個セット）

ワークショップご参加の方は対象商品を2割引きでご購入可。

◯ヤムナフェイスセーバーは、フェイスボール・ネックボールを使い、仰向けに寝てワークします。ZOOM画面に、寝ながら顔が写るように位置設定をお願いします。

◯コンタクトレンズは必要に応じて外して下さい。

◯お化粧はクレンジングで落として下さい。