8/21【ライブ配信あり】②呼吸を中心に骨盤と脊柱をワークするヤムナワークショップ<午後:脊柱>
Sat, Aug 21
|ヤムナスタジオ&ストア Yamuna Studio & Store
講師:村上智恵【YFF・YBR・YFS認定プラクティショナー】 必要な物:パールボール(もしくはゴールド)、ブラックボール(シルバー、ゴールド、ブルーボールをお持ちでしたらそれらも使います) 同日午前に行われる同タイトル「午前:骨盤」と同時受講で1,000円割引(スタジオ参加のみ適応。スタジオにて決済して下さい。)
日時・場所
Aug 21, 2021, 1:30 PM – 3:30 PM
ヤムナスタジオ&ストア Yamuna Studio & Store, 日本、〒151-0063 東京都渋谷区富ケ谷1丁目3−16
イベントについて
<午後>脊柱のワーク
このワークショップでは、骨盤と胸郭の構造、呼吸(ガス交換)の仕組み、自律神経との関わりを理解した後、実際にワークを行います。
呼吸はこんなに重要だ!
深呼吸できる身体をめざす理由は?
今この時代だから、本気の健康を手に入れる‼︎
さまざまな理由から、深呼吸を行える身体をめざす、すべての方へ。
呼吸を中心に、自分自身を解放させていきます。
生命活動は、呼吸から成り立っています。
ファスティングなど、断食をしても生きていられますが、呼吸は止めることはできません。
空気中に2割しかない酸素を取り込むためには、一度に多い量を取り込める身体であることは、無条件で必要であることが理解できます。また、2割の酸素を有効活用する酸素摂取能力も関わります。
血液循環がスムーズであり、血管内皮細胞(血管の内側の細胞)の健全性と柔軟性によって、末梢の毛細血管へ血流が充実していれば、冬の冷えにも悩まされません。
骨盤と脊柱の関係、自律神経系との関わり、呼吸とともに思考を深めましょう。
充実感とともに人らしく生きるには、基本の呼吸があってこそ。
呼吸を深く行う具体的な流れとして、今回は骨盤と脊柱をフォーカスします。
◉ 鼻―鼻腔―気道から、気管支―肺の道筋が柔軟かどうか。肺を取り囲む胸郭(肋骨・肋軟骨・胸椎)が、柔軟に伸展拡張し、肺が最大限動かせるかどうか。
◉ 横隔膜・骨盤底筋群を含む「からだの膜構造」が柔軟に伸展拡張できること
◉ 骨盤の構造、脊柱との関係を知る
◉ 脊柱のワークの実際
【参加対象】
◉ヤムナのワークが初めての方も大歓迎 ・健康な方 ・あらゆる運動、ヨガ、ピラティス、ランニング時に呼吸が浅いと感じる方 ・腰や股関節の動きをスムーズにしたい方 ・肩や首の動きをスムーズにしたい方
◉妊娠中の方は参加できません。
◉体調不良の方・微熱・腫れ・炎症・通院中・治験参加中の方は、参加できません。 体調改善後、改めて他日程のワークショップをお選びください。
料金
<スタジオ参加>ワークショップ(2時間)
午前・午後両方に参加される場合、スタジオにて決済されると1,000円割引が適応されます。
¥7,150Tax: 消費税 includedSale ended<オンライン参加>ワークショップ(2時間)
¥6,050Tax: 消費税 includedSale ended
Total
¥0