8/21【ライブ配信あり】②呼吸を中心に骨盤と脊柱をワークするヤムナワークショップ＜午後：脊柱＞

＜午後＞脊柱のワーク

このワークショップでは、骨盤と胸郭の構造、呼吸(ガス交換)の仕組み、自律神経との関わりを理解した後、実際にワークを行います。

呼吸はこんなに重要だ！

深呼吸できる身体をめざす理由は？

今この時代だから、本気の健康を手に入れる‼︎

さまざまな理由から、深呼吸を行える身体をめざす、すべての方へ。

呼吸を中心に、自分自身を解放させていきます。

生命活動は、呼吸から成り立っています。

ファスティングなど、断食をしても生きていられますが、呼吸は止めることはできません。

空気中に2割しかない酸素を取り込むためには、一度に多い量を取り込める身体であることは、無条件で必要であることが理解できます。また、2割の酸素を有効活用する酸素摂取能力も関わります。

血液循環がスムーズであり、血管内皮細胞(血管の内側の細胞)の健全性と柔軟性によって、末梢の毛細血管へ血流が充実していれば、冬の冷えにも悩まされません。

骨盤と脊柱の関係、自律神経系との関わり、呼吸とともに思考を深めましょう。

充実感とともに人らしく生きるには、基本の呼吸があってこそ。

呼吸を深く行う具体的な流れとして、今回は骨盤と脊柱をフォーカスします。

◉ 鼻―鼻腔―気道から、気管支―肺の道筋が柔軟かどうか。肺を取り囲む胸郭(肋骨・肋軟骨・胸椎)が、柔軟に伸展拡張し、肺が最大限動かせるかどうか。

◉　横隔膜・骨盤底筋群を含む「からだの膜構造」が柔軟に伸展拡張できること

◉　骨盤の構造、脊柱との関係を知る

◉　脊柱のワークの実際

【参加対象】

◉ヤムナのワークが初めての方も大歓迎　・健康な方　・あらゆる運動、ヨガ、ピラティス、ランニング時に呼吸が浅いと感じる方　・腰や股関節の動きをスムーズにしたい方　・肩や首の動きをスムーズにしたい方

◉妊娠中の方は参加できません。

◉体調不良の方・微熱・腫れ・炎症・通院中・治験参加中の方は、参加できません。 体調改善後、改めて他日程のワークショップをお選びください。