10/1【現地開催のみ】＜京都開催＞YAMUNA meets ZAZEN Special Workshop in KYOTO ～YBRと座禅のコラボワークショップ～

美しい日本庭園を目の前に、静寂に包まれたお寺の本堂で行う、ヤムナボディローリング（YBR）と座禅のコラボ！

日常の生活から一歩離れて、自分のカラダとココロを見つめ直す、特別なワークショップのご提案です。

今回のテーマは「座」すわることです。

通常非公開の寺院「正伝永源院」の本堂にて、住職・真神啓仁氏による座禅のワーク（約30分間）を行います。はじめに座禅・瞑想を行うことで、心を落ち着かせ、内観（自己観察）できる状態を作ります。ご自身の座り方や姿勢を、まずは確認してみましょう。

多くの時間を座って過ごす昨今ですが、座り方が悪いと様々な不調を生み出す原因になります。

骨盤が丸まり胸やお腹が落ち込むと、臓器を圧迫したり、猫背になると首や肩がツラくなります。長時間の座位は、股関節を一定の位置で固定するので、膝の歪みや、可動域が減り歩行動作の妨げになるでしょう。

YBRのクラスでは、「骨盤・股関節・体幹」にフォーカスして、より良い座り姿勢、スムーズな股関節の動作を目指します。

クラスのあとは、禅宗様式でのお抹茶と和菓子で一服。禅寺ならではの天目茶碗と共にお楽しみください。素晴らしい歴史がある、お寺にまつわるお話も伺えます！

京都のお寺で爽やかな秋の風を感じながら、心身ともにリフレッシュさせましょう！