2/5（日）【ライブ/見逃し配信あり】ヤムナ＆骨盤底筋エクササイズ Pfilatesワークショップ

現在４０代以上の女性の３人に１人が尿もれを患っていると言われ、出産や加齢により骨盤底筋がダメージを受けたり衰えると尿もれ、子宮脱などの骨盤臓器脱や性機能障害の原因にもなります。

今回はヤムナボディローリングと骨盤底筋エクササイズ Pfilates（ピフィラティス）のコラボワークショップです。

「Pfilates」とは「Pelvic Floor（骨盤底筋） Pilates（ピラティス）」

アメリカの泌尿婦人科専門医Dr.Bruce Crawfordによって開発された骨盤底筋エクササイズです。

筋電図のデータに基づき開発されたエクササイズはその信頼度も高く、骨盤底筋に効果的にアプローチしコンディショニングを整え、尿もれや過活動膀胱の改善、生理痛や腰痛などの緩和、産後の身体の機能回復を早めます。また内臓の位置も引き上がり、お腹周りやヒップラインも美しくなる効果も。

ワークショップでは骨盤底筋だけでなく協働筋である腹横筋、殿筋、内転筋などをヤムナボディローリングでワークし、Pfilatesのエクササイズを行い、骨盤底筋を意識しづらいという方でもわかりやすく骨盤底筋を鍛えます。

ヤムナ＆Pfilatesで骨盤底筋のコンディショニングを整え、健康で快適な生活をおくりましょう！

性別問わずどなたでも、ヤムナ、Pfilates、ピラティスが初めての方もご参加頂けます。持病のある方はかかりつけの医師にご相談の上ご参加ください。

【備考】

ご参加の皆様にワークショップで使用する資料をPDFファイルで事前にお送り致します。オンライン参加の場合、ご自身でプリントアウト、またはファイル画像をご覧になりながらご受講下さい。スタジオ参加の場合、当日スタジオにて印刷物を配布致します。